Werk samen met mij

Uw gezondheid en fitness doelstellingen bereiken door individueel afgestemde deskundige begeleiding

eetdagboek

Afvallen

Gewichtsverlies zonder jezelf uit te hongeren

Er is één vraag die veel mensen zich stellen als hun voedingspatroon is omgeschakeld naar LCHF (Low Carb High Fat, hierover verderop meer) : ‘Waarom heb ik dit niet eerder gedaan?’ Veel mensen ervaren namelijk voor de eerste keer dat ze hun gewicht op peil kunnen houden of zelfs kunnen afvallen zonder honger te lijden. Het geeft een ongelooflijk goed gevoel als je niet meer kwaad op jezelf hoeft te zijn omdat je teveel gegeten hebt en je jezelf niet meer hoeft te beloven dat je morgen, maandag of volgende maand je leven zult beteren. Met LCHF krijg je de controle over je impulsen weer terug en kun je goede en gezonde keuzes maken voor jezelf. En wie weet, misschien heb je toch niet de ruggengraat van een regenworm!

lowcarb diner

Low Carb High Fat!

Ga terug naar de manier zoals we behoren te eten.

LCHF is de afkorting van ‘low carb, high fat’ en het is een voedingsfilosofie die de laatste jaren een ware revolutie teweeggebracht heeft in de Scandinavische landen. En hopelijk waait dit nu ook over naar de lage landen. Vooral Zweden is hierin koploper en naar schatting volgt een vierde van de Zweden dit model. Kort samengevat betekent LCHF dat je voeding eet met minder koolhydraten en meer vetten.

Nu is de tijd om je leven terug te pakken met gezond eten en niet meer die gefabriceerde rotzooi…

...verspreid het woord onder vrienden en bekenden!

Waar moet ik op letten bij het boodschappen doen!

Loop, ren en sport in de natuur.