Enter your email Address

HealthFlex
×
  • Home
  • Over mij
    • Werk samen met mij
  • Voedingsrichting
  • Tarieven
  • Samenwerkingen
  • Blog
  • Contact
    • Succesverhalen

Recept Diner: LOW CARBONARA

Recept Diner:  LOW CARBONARA
22 juni 2020MaxAfvallenDieetgezondheidRecepten

LOW CARBONARA

4 personen

Dit is ook een heel populair LCHF-gerecht. Hier is de pasta gewoon vervangen door groenteslierten om de koolhydraten laag te houden.

Ingrediƫnten:

3 wortelen.
1 kleine courgette
300 g ontbijtspek of bacon
1 ui, fijngehakt
300 g bloemkoolrijst (verkrijgbaar bij AH)
2 eierdooiers
300 ml slagroom.
150 g geraspte parmezaan
zout en peper uit de molen.
1 handvol basilicum blaadjes

Snijd de wortelen en de courgette in slierten met een spiraalsnijder. Als je die niet hebt, is dit een heel goede reden om er een te kopen! Snijd anders met een dunschiller dunne plakken. Snijd het spek in stukjes en bak die knapperig in een droge koekenpan. Voeg de ui toe en bak die glazig in het vet, samen met het spek. Voeg dan de bloemkoolrijst en de groenteslierten toe. Klop de eierdooiers met de room en doe daar de geraspte parmezaan bij. Giet het mengsel in de pan bij het spek en de groenten en laat alles even snel koken. Breng op smaak met peper en zout, maar wees wel voorzichtig, want het spek zorgt al voor een heel zoute smaak. Kruid met peper uit de molen en serveer het gerecht met extra geraspte parmezaan erover of in een apart schaaltje. Garneer met basilicum.

Eet smakelijk!

Add Comment Cancel


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Meest recente berichten

  • Wat is maltodextrine?
  • Voordelen van plantaardige eiwitten
  • BUIKVET VERLIEZEN?
  • 5 tips voor gezonde gewrichten
  • Muesli propvol met gezonde zaden

Recente reacties

    Archief

    • april 2022
    • maart 2022
    • december 2021
    • februari 2021
    • juli 2020
    • juni 2020
    • februari 2018
    • januari 2018
    • november 2017
    • september 2017
    • juli 2017

    Categorieën

    • Afvallen
    • Dieet
    • Geen categorie
    • gezondheid
    • Motivatie
    • Nieuws
    • Recepten
    • Sport begeleiding
    • supplementen

    Quick Contact

    Instagram

    0643135102

    info@axisofenergy.nl

    Parkstraat 34-4, 6828 JK Arnhem

    Voedingsschema Axis of Energy

    Laatste berichten

    • Wat is maltodextrine? apr 12

      Maltodextrine is een wit poeder dat gemaakt wordt van het...

    • Voordelen van plantaardige eiwitten mrt 10

      Voordelen van plantaardige eiwitten Ik vind het mooi als een...

    • BUIKVET VERLIEZEN? dec 18

      Een toename van buikvet is iets waar we mee te...

    Axis of Energy | In harmony with life | KvK 69162255
    Disclaimer