Enter your email Address

HealthFlex
×
  • Home
  • Over mij
    • Werk samen met mij
  • LCHF of KETO
    • Low carb High fat
    • Ketogeen Dieet
  • Tarieven
  • Samenwerkingen
  • Blog
  • Contact
    • Succesverhalen

Muesli propvol met gezonde zaden

Muesli propvol met gezonde zaden
23 juli 2020MaxAfvallenDieetgezondheidRecepten

Probeer dit gevulde muesli-recept voor een goed begin van de dag. Het is voedzaam, super lekker en je kunt het recept naar wens aanpassen.

Ingrediënten:

  • 150gr. havermout
  • 40gr. pompoenpitten
  • 40gr. zonnebloemzaden
  • 1 theel. kaneelpoeder
  • 2 eetl. lichte muscovado-suiker
  • 2 eetl. olijfolie
  • 2 eetl. vloeibare honing
  • Sap van een kleine sinaasappel
  • 40gr. gedroogde appelschijfjes, in blokjes gesneden
  • 40gr. gedroogde cranberries
  • 40gr. gedroogde rozijnen

 

Bereiding:

 

1. Verwarm de oven voor op 160 ° C. Voeg de havermout, pompoenpitten, zonnebloempitten en sesamzaad toe aan een braadpan van 18 x 28 cm. Bestrooi met kaneel en suiker en roer door elkaar.

2. Besprenkel de olie, de honing en het sinaasappelsap erover en meng het door elkaar.

3. Bak 30-35 minuten in de oven, roer na 15 minuten. Verplaats de mix in de hoek naar het midden terwijl de randen sneller bruin worden. Probeer de muesli in bosjes te houden. Keer terug naar de oven en roer om de 5-10 minuten, tot de muesli egaal goudbruin is. 4. Verdeel de gedroogde appel, veenbessen en de rozijnen erover en laat de muesli afkoelen en uitharden.

5. Schep in een plastic bakje of weckpot en bewaar tot 4 dagen in de koelkast.

 

Eet smakelijk.

Add Comment Cancel


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Meest recente berichten

  • 5 tips voor gezonde gewrichten
  • Muesli propvol met gezonde zaden
  • Recept Snack: Frambozen – Chiapuddinkje
  • Recept Diner: Italiaanse balletjes
  • Recept Ontbijt: Spiegelei

Recente reacties

    Archief

    • februari 2021
    • juli 2020
    • juni 2020
    • februari 2018
    • januari 2018
    • november 2017
    • september 2017
    • juli 2017

    Categorieën

    • Afvallen
    • Dieet
    • Geen categorie
    • gezondheid
    • Nieuws
    • Recepten
    • Sport begeleiding
    • supplementen

    Quick Contact

    Instagram

    0643135102

    info@axisofenergy.nl

    Schrassertstraat 41, 6821 AE Arnhem

    Laatste berichten

    • 5 tips voor gezonde gewrichten feb 19

      Nu in deze tijden van de corona gaat iedereen naar...

    • Muesli propvol met gezonde zaden jul 23

      Probeer dit gevulde muesli-recept voor een goed begin van de...

    • Recept Snack: Frambozen – Chiapuddinkje jul 8

      voor 1 persoon / Bereidingstijd: 5 minuten (1 nacht wachten)...

    Axis of Energy | In harmony with life | KvK 69162255
    Disclaimer