Probeer dit gevulde muesli-recept voor een goed begin van de dag. Het is voedzaam, super lekker en je kunt het recept naar wens aanpassen.
voor 1 persoon / Bereidingstijd: 5 minuten (1 nacht wachten)
Ingrediënten:
100gr. frambozen (diepvries mag ook)
150 ml volle melk
2 eetlepels chiazaad
1 eetlepel gehakte pecannoten
De avond van te voren:
Pureer de frambozen samen met de melk. Roer de chiazaad erdoor. Schenk de pudding in een schaaltje of beker en zet hem afgedekt een in nacht in de koelkast. Strooi de volgende ochtend de pecannoten erover.
*Chiazaadjes nemen vocht op en kunnen daardoor een vloeistof verdikken, zodat er een puddingachtige structuur onstaat. Het resultaat is een fris zomers puddinkje bij het ontbijt of als snack! Eet het langzaam en rustig, dan voel je je meer verzadigd.
in tomatensaus met rozemarijn
Dit gerecht lijkt heel gewoontjes, maar de smaak is zeker niet gewoontjes. Als je de tijd neemt om je eigen tomatensaus te maken, krijg je die tijd tien keer terugbetaald door de smaak.
Axis of Energy | In harmony with life | KvK 69162255