Als hardwerkende doorzetter doe jij niets liever dan jezelf grote doelen stellen en deze dan te verpletteren. Helemaal super als dit lukt natuurlijk! Maar het maakt jou ook heel erg vatbaar voor overdosering van het stresshormoon cortisol. En dat is echt slecht!
Volgens een nieuwe studie verbranden mensen met een low carb high fat regime tot tien keer meer vet dan controles, zelfs zonder lichaamsbeweging.
Ze vonden dat degenen die het low carb-plan volgden dat door het dieet werd aanbevolen, de meeste gezondheidsvoordelen hadden in vergelijking met degenen die een typisch dieet volgden, ongeacht of deze lichaamsbeweging fysieke activiteit uitoefenden of niet.
Natuurlijk is deze studie vrij klein en een beetje een uitschieter qua resultaat. Het is niet gebruikelijk om tien keer meer vet te verbranden, maar een keto-koolhydraatarm dieet wint meestal wel bij andere gewichten in onderzoeken naar gewichtsverlies.
De jaarwisseling is net geweest en iedereen denkt na over de goede voornemens voor 2018. Januari is een nieuwe start waarbij iedereen goede voornemens heeft; of dit nu stoppen met roken is, meer bewegen of gezonder leven. Afvallen en een ideaal gewicht staan bij velen op het verlanglijstje voor 2018. Volgens onderzoek van ING heeft maar liefst 1 op 4 Nederlanders met goede voornemens afvallen als doel1. Het ketogeen dieet kan je helpen om 2018 goed te beginnen en eindelijk een echte start te maken met het afvallen.